Blog Image

Olivijn

Op deze blog van O!livijn

vind je tips om jouw leven gezonder, blijer en lekkerder te maken.

Ijs

Wijsheid voor het hart Posted on Mon, September 30, 2013 14:33:39


Het gladde ijs, een paradijs voor de man die dansen kan.
Friedrich
Nietzsche



Succes

Wijsheid voor het hart Posted on Mon, September 30, 2013 14:27:44



Mensen groeien op het moment dat ze beseffen dat
ze dingen kunnen realiseren. Wanneer ze in zichzelf geloven, dan hebben ze het
eerste geheim van succes ontdekt.
Vincent Peale



Wapperen

Oefeningen: Lekker ontspannen Posted on Mon, September 30, 2013 14:24:51

In deze oefening
‘zwaai’ je al je lichaamsdelen los.

Ga staan op een plek waar je wat ruimte om
je heen hebt.
Begin met je linkerhand. Doe dit zolang jij het prettig vindt,
maar in elk geval tien tellen. Wapper je hand even helemaal los. Niet alleen je
vingers en pols, maar ook je onderarm en bovenarm.
Doe daarna hetzelfde met je
rechterarm, ook 10 seconden.
Wapper vervolgens je linkerbeen los gedurende 10
seconden. Niet alleen je enkel en voet, ook je kuit en je dijbeen.
Doe
hetzelfde met je rechterbeen, ook zeven seconden.
Daarna wapper je je hoofd los
gedurende 10 seconden. Hou daarbij je hoofd een beetje naar voren. Ontspan je
kaak-spieren en je wangen, je mond valt een beetje open. Je ontspant nog meer
als je daarbij het geluid maakt van een briesend paard.
Tril vervolgens al je
lichaamsdelen tegelijkertijd los, tien tellen lang op je linkerbeen en tien
tellen op je rechterbeen.
En tot slot, staande op beide voeten, trilt alles aan
je hele lichaam.

Neem de tijd om te ervaren hoe het nu in je lichaam voelt.
Geniet!